Причины лишнего веса

Мое личное наблюдение говорит о том, что я набираю лишние килограммы, если нахожусь в непривычной обстановке: командировка, поездка к родным, даже отпуск. Почему это происходит? Потому что в эти моменты возрастает тревожность, ум начинает беспокоиться из-за непредсказуемости бытия. И, чтобы переключится, я неосознанно начинаю больше есть. Желудок наполняется, тяжелеет, к нему приливает кровь, приходит успокоение. Желудок полный, значит мне не грозит хотя бы смерть от голода. Это у нас в генах. И это может помочь понять причины лишнего веса. На мой взгляд, лишний вес часто имеют люди с тревожно-депрессивным расстройством. Также бывает и привычная, я ее называю "субфебрильная" депрессия, которую человек уже принимает за норму. Или тревожность, которую человек принимает за черту характера. В этих случаях человек спасает себя перееданием, потому что лучше иметь лишний вес, чем разрушенную психику, и, соответственно, жизнь.

Психогенная форма делает очень желательным участие в процессе похудения психолога или психотерапевта. Сначала надо успокоиться, поработать с тревогой и депрессией, прийти в свое ресурсное состояние

На время этой психологической работы к похудению даже не следует стремиться. Надо просто соблюдать правила, делающие питание более здоровым и легким — поменьше жира и углеводов, частая еда небольшими порциями, побольше волокнистой пищи и воды.

Когда тревога отступит, когда у человека появится ощущение будущего, когда настроение стабилизируется на отметке "4+", снижение веса станет решаемой задачей.

Инга Игнатеня астролог, психолог

Художник Ольга Мошкара

#самооценка #счастье #тело #уверенностьвсебе #цель